Деяким людям подобається «хрускіт» у хребті та суглобах, який вони чують, коли розтягуються, але чому ми це робимо і чи це нормально?
У більшості людей час від часу виникає хрускіт у суглобах і – це цілком нормально. Це поширене явище і зазвичай не є причиною для занепокоєння, якщо тільки хрускіт не супроводжується болем, набряком або іншими симптомами.
Якщо у вас постійний біль або дискомфорт у спині, поколювання в руках або оніміння, зверніться до лікаря.
Якщо ви відчуваєте необхідність хруснути спину чи суглоби через якийсь дискомфорт або відчуття, що ваш хребет не на своєму місці, краще проконсультуватися з фахівцем, щоб визначити основні причини та підібрати лікування.
Чому хрустить спина та суглоби?
Звук хрускоту спини може бути викликаний бульбашками повітря в синовіальній рідині, що оточує і змащує ваші суглоби. Здійснюючи тиск на цю рідину, коли ви розтягуєте або скручуєте хребет, ці гази вивільняються, створюючи відповідний звук.
Суглоби, сухожилля та зв’язки також можуть викликати клацання, коли вони повертаються та виходять із початкового положення.
Суглоби при артрозах (передчасному старінні хряща, що покриває суглобову поверхню кістки) можуть видавати звуки скреготу через відсутність хряща.
Немає необхідності регулярно хрустіти спиною та суглобами і робити це занадто часто, так як це може призвести до пошкодження.
Йога, пілатес або лише п’ятнадцять хвилин на день простих фізичних вправ — це альтернативні способи запобігання болю, відчуття напруги та скутості.